nächstes Retreat mit Choden in Churwalden – 26. April – 1. Mai 2027

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Anwendung der ACT-Prozesse auf uns selbst sowie die Umsetzung im klinischen Alltag miteinander üben und reflektieren. „Deliberate Practice“ ist ein selbstgesteuerter, systematischer und kontinuierlicher Trainingsprozess mit Fertigkeitsübungen („Sillstraining“), der durch kontinuierliches professionelles Feedback unterstützt wird. In der Trainingsgruppe werden wir ausgehend von individuellen Lernzielen, kleine ausgewählte Sequenzen anhand von Praxisbeispielen der Teilnehmenden gemeinsam bearbeiten und reflektieren.

Termine auf Anfrage – Information und Anmeldung: herbertassaloni@hin.ch, Tel.: 0041 78 878 4483

Fortlaufende Gruppen jeweils Montags am Nachmittag von 14.00 – 15.30 Uhr und am Abend von 18.30 – 20 Uhr

In der Gruppe werden wir in einem sicheren und wertschätzenden Rahmen zu verschiedenen Bewegungs-, Atem- und Körperübungen einladen und uns über die dabei gemachten Erfahrungen austauschen. Ziel der Gruppe ist der Aufbau von psychologischer Flexibilität durch Verankerung im eigenen Körper und thematische Auseinandersetzung mit verschiedenen Aspekten, wie Achtsamkeit, Beziehung zu sich selbst und anderen, Umgang mit Grenzen, Stressbewältigung, Selbstwirksamkeit, Mitgefühl, Emotionsregulation und werteorientierter Lebensgestaltung.

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Verbindung zu sich selbst und anderen vertiefen als Burnout-Prävention

Viele Menschen erleben relevanten Stress in ihrem Leben, insbesondere auch in Zusammenhang mit der Arbeit und anderen Herausforderungen, die unsere Zeit mit sich bringt. In einer Umfrage (Gallup Global Emotions Report 2022) geben 40% der Erwachsenen an, signifikanten Distress zu erleben. Prävention von Burnout durch Unterstützung beim Aufbau von Ressourcen, die individuelle und gemeinschaftliche Resilienz fördern, sind wichtiger denn je. Chronischer Stress kann nicht nur zu Burnout, zu mentaler, emotionaler und körperlicher Erschöpfung führen, sondern darüber hinaus auch zu ernsthaften körperlichen und psychischen Erkrankungen. Zum Hintergrund der ACL meetups

Das Vertiefen der Verbindung zu sich selbst und zu anderen Menschen kann uns vor Burnout schützen. Das Gefühl von Verbundenheit kann beruhigen und stärken, wenn wir anhaltend Stress erleben. Im ACL-Meetup werden wir Raum schaffen für Meditation, Zuwendung zum Atem, Selbstreflexion und warmherzigen sozialen Austausch in einem wohlwollenden und sicheren Rahmen.  Wir wollen gemeinsam erforschen, wie diese Praktiken uns helfen können, von einem Überlebensmodus in einen Zustand des Gedeihens zu wechseln – zum Hintergrund der ACT meetups

Sonntag, 15. September 2024; 17-19 Uhr

Ort: Praxis zum beherzten Leben, Lindstrasse 39, 8400 Winterthur 

Information und Anmeldung: herbertassaloni@hin.ch oder Tel. 0041 78 878 44 83